Header

Glavna uloga kada su u pitanju naši živci

Glavna uloga kada su u pitanju naši živci: Veličanstvenim vitaminom B do dobrog raspoloženja

Grupa vitamina B ima glavnu ulogu kada su u pitanju naši živci. Oni imaju širok raspon djelovanja i mnogobrojne blagonaklone uticaje na naše tijelo. Vitamini B grupe nas smiruju, ublažavaju bol, djeluju protiv stresa, poboljšavaju prokrvljenost i štite živčane stanice.

Pomanjkanje ovih vitamina može uzrokovati pad našeg imuniteta, a simptomi koji nam na to ukazuju su loše raspoloženje, razdraženost, slaba koncentracija, umor, nesanica i blaži oblik depresije, prenosi Index.

Kako bi izbjegli pad imuniteta i pomanjkanje vitamina grupe B, konzumiraj namirnice koje ga imaju u izobilju.

Sve što trebaš učiniti je izabrati neke od sljedećih: piletina, govedina, svinjetina, iznutrice, integralni proizvodi, orasi, krompir, mahunarke, tunjevina, mliječni proizvodi, pšenične klice, šampinjoni ili soja.

(24sata.info